最新数据显示,中国糖尿病患者人数已达1.14亿,约占全球糖尿病人总数的三分之一;其中,Ⅱ型糖尿病患者占93%—95%。而每个患者的病种、疾病特点、家庭环境、治疗时的状况和期望值都不尽相同,估计到2030年全球将有近5.5亿糖尿病患者。
❀ 多数人知道糖尿病,但并不了解糖尿病前期。它就像一条红线,跨过它,就加入了糖尿病的大军,那么糖尿病前期是怎样定义的?。
糖尿病前期高危人群可通过以下生活方式来改变来进行干预:
◆1.锻炼。每周锻炼五天,不必过于剧烈,每次简单锻炼30分钟有益健康,如散步。美国糖尿病协会称,通过适度的锻炼,每周只要保证150分钟,便可使2型糖尿病的风险降低58%。
◆2.健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物,多吃水果、蔬菜和粗粮,保证食物中纤维含量。糖尿病前期饮食注意什么?
◆3.保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。
如果不及时处理,糖尿病前期会导致2型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。因此,预防是关键。
❀ 如果你觉得自己具有糖尿病前期风险,请及时到医院检查,请医生确诊。同时采取合理的预防措施,降低糖尿病风险。
【专家提醒】:糖尿病的高危朋友们即使在空腹的情况下检查身体,血糖都正常也不可以高枕无忧,原因是我们国家大多数以粥、粉、面、饭等富含淀粉质食物为主食,所以餐后血糖升高的情况居多。所以不可以掉以轻心!监测餐后血糖同样重要!
附图——糖尿病前期的演变过程
糖尿病前期——糖尿病——糖尿病并发症(终末期)