敲响警钟!缺觉也能导致糖尿病

作者: 发布时间:2009-08-27 16:12:11

来自应越的NCP

到现在为止,专家们普遍认为缺乏体育锻炼和过多的食物摄入是导致糖尿病的主要原因。而越来越多的证据表明,缺乏睡眠的现代生活方式也对这种被称作“流行性糖尿病”的疾病发病率的上升有不可推卸的责任。这则新理论刚刚发表在专业刊物《睡眠》上。

据预测满全球大约有一亿七千一百万人患有糖尿病,而在2030年这个数字将翻一番。

美国哥伦比亚大学教授JamesGangwisch在从1982开始的对8992名32岁到86随之间的糖尿病患者研究中发现了睡眠时间的长短和糖尿病症状之间的联系。

研究结果表明,每天睡眠少于5个小时的人比那些保持大约7小时睡眠的人患上糖尿病的可能性要大的多。即使将诸多例如体育锻炼,抑郁,酗酒,受教育程度,婚姻状况,年龄,体重状况和有无高血压病史等因素考虑进去,结果也还是如此。Gangwisch教授认为睡眠的不足甚至比肥胖和高血压对于糖尿病的发生影响更加大。他的研究指出,缺乏睡眠影响到了肌体对葡萄糖以及胰岛素的反应的敏感度,而可能使糖类代谢出现紊乱。那么保持良好的睡眠习惯也许就是最好的预防糖尿病的方法了。

对于大部分成年人来说,每天7到8小时的睡眠能让你感觉得到充分休息,而青少年需要大约9小时,幼儿则更多,大约10到11小时。

放下手边的活吧,睡足8小时,好好休息一下,而且还能预防糖尿病,何乐不为呢?

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