锻炼能使人更聪明

作者: 发布时间:2009-08-27 17:31:27

　　越来越多的证据显示除了有益身
体健康之外，锻炼还能够起到健脑的
作用。锻炼可以改善全身的血液循
环，这里面也包括大脑部位的血液循
环。锻炼还能够加快新陈代谢的速
度，降低压力，有助集中注意力，并
让人感到愉悦，所有这些都有助于大
脑更好的工作。美国哈佛医学院心理
学教授约翰·拉特伊博士表示：
“身体锻炼能够在很多方面让你的大脑处于学习的最佳状态，锻炼可以使得大脑细胞变得更有柔韧性，同时使得细胞
相互之间的联系更加紧密。而正是大脑细胞之间的联系使得我们能够很快掌握新
信息。”

　　之前一项研究显示，每周坚持身体锻炼至少三次的老年人较之其他锻炼很少
的同龄人患上老年痴呆症或是其他痴呆症的几率低三分之一，即使是散步对老年
人防范痴呆症也有好处。众所周知，身体锻炼可以预防高血压、高血脂、糖尿病
以及中风，而这些疾病均有可能导致痴呆症。

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