警惕女性健康八大杀手

　　第一名心脏病

　　在美国每年因心脏病致死的女性人数为350,000人，几乎超越因癌症死亡人数的1倍。所以，请不要沉迷于“男性是心脏病最大的受害者”的谎言，及早认清形势，保护好你的心脏。下面的建议可以帮助你远离心脏病，各位女士一定要牢记：

　　·不吸烟并且尽量远离二手烟；

　　·限制酒精的摄入量；

　　·多食用水果、蔬菜以及全麦食品；

　　·适度运动。

　　第二名癌症

　　也许你很难相信，对于女性而言，致死率最高的癌症竟然是肺癌，在美国每年有超过70,000万女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人数只有不到40,000。此外，每年还有大量女性死于结肠癌。其实大部分癌症与营养和生活习惯有关，只要遵守以下的建议，你患癌症的概率就会大大降低。

　　·不吸烟；

　　·适度锻炼；

　　·培养健康的饮食习惯；

　　·避免过多的日光浴；

　　·限制酒精摄入量；

　　·定期检查身体。

　　第三名中风

　　在美国每年有160,000人死于中风，其中三分之二是女性。家庭遗传、吸烟和高血压都可能引发中风，如果你不希望步入中风的行列，那么至少需要做到以下几点：

　　·不吸烟；

　　·控制血压，避免波动或过高；

　　·降低胆固醇；

　　·限制摄入饱和脂肪；

　　·适度运动。

　　第四名慢性阻塞性肺病(COPD)

　　COPD多由吸烟引起，包括支气管炎和肺气肿，每年大约65,000名妇女死于这种疾病。这种疾病的发病比较缓慢，开始你可能只感觉有些呼吸不畅，随着病情的发展你会需要氧气乃至呼吸机。想要远离慢阻肺其实很简单，只要不吸烟、少吸二手烟即可。

　　第五名阿尔茨海默氏症

　　阿尔茨海默氏症是一种渐进性脑退化疾病，患者最初只是轻微的记忆丧失，但这病最终会导致不可逆转的精神损害。事实上每年大约有45,000名妇女死于这种疾病。随着年龄的增加，女性患阿尔茨海默氏症的风险也逐步增加。

　　第六名糖尿病

　　糖尿病患病初期并无明显症状，待患者感到身体不适就诊时，往往已经到了晚期。晚期糖尿病会导致失明、肾功能衰竭、神经损伤等严重后果。因此，40岁以上的妇女应该严格控制体重和饮食，并且定期体检，以远离糖尿病。

　　第七名交通意外

　　每年超过38,000名妇女死于交通意外。因此，为了自身安全，应该严守交通规则，避免疲劳驾驶及酒后驾车。

　　第八名肺炎和流感

　　在美国肺炎和流感每年会夺走36,000名妇女的生命。其实预防这两种疾病非常简单，只要及时注射疫苗并注意锻炼就好。