防止“旅行综合征”采取以下五条措施

作者: 发布时间:2009-08-27 14:21:50

　春节期间外出旅游和探亲访友的
客流是一年之中最多的。人们在乘坐
火车时，由于体力不支、精神疲惫，
长时间、单调地呆在狭窄空间内长途
旅行，身心难以得到良好的休息，很
容易引发精神焦虑、情绪紧张，出现
头晕恶心、烦躁不安、抑郁沮丧等急
性精神障碍，有的还可能具有幻觉、
幻听、妄想、毁物等异常行为，个别
人甚至会伤人或自残，这就是医学上所称的典型“长途旅行静止综合征”或称为“长途旅行精神障碍症”。

为了有效地防止“旅行综合征”的发生，医生提醒你可采取如下措施：

1、适当活动。每隔1小时离开座位或在原地踏步或做一些屈伸活动，有效防
止血栓。

2、多喝富含柠檬的饮料有助于调节血液循环。

3、不饮酒，尽量少喝茶和咖啡、避免兴奋神经中枢，导致心脑血管意外。

4、有下肢静脉血栓史或糖尿病、高血压、冠心病患者及年迈体弱者应在旅行
前两小时服用肠溶阿司匹林，或在旅行中吃些西红柿、香蕉等果蔬。

5、身体欠佳的老年人，应有家属陪同，或者事先与乘务员打个招呼，一旦出
现“长途旅行精神障碍症”就要及时就医。

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