黄金周提示 糖尿病患者出游应警惕低血糖

　目前，以高血压、心脏病、糖尿
病、颈椎腰椎病为代表的慢性病患者
群体急剧扩大，在即将出游的旅客中
占有相当大的比例。那么，这一部分
人是否可以出游？专家对这部分人有
哪些建议？记者进行了采访。

　　高血压、冠心病患者病情稳定期
才能谈出游　　　随着生活水平的提高，现在很多中老年朋友热衷于旅游，但患有冠心病、高
血压的人却感到心里“没底儿”。对此，河南省中医院心内科王振涛博士的建议
是：高血压患者如果近期血压稳定，冠心病患者在病情稳定的情况下，如心绞痛
停止发作3个月以上或心肌梗塞病情已稳定1～2年，是可以外出的。

　　但是，对这两类患者，王振涛提出如下建议：

　　①旅游应以平地、海边游览观光为主，不宜参加爬山、游泳等活动量较大的
项目，更不能参加过山车等惊险项目。

　　②外出旅游时，一定要有家属陪护。在宾馆洗澡时，不要长时间洗温度过高
的热水澡，以免发生意外。

　　③外出多吃豆类、奶制品等清淡、高营养食品，避免暴饮暴食增加心脏负
担。

　　④路途中多吃含高纤维的水果，多喝含维生素、钾类的果汁，这样做对心
脏、血压和排便有好处。

　　⑤不要饮酒，如果饮酒每餐白酒不超过30毫升，啤酒不能超过250毫升。

　　⑥出游注意预防感冒，防过敏和旧病复发，避免过度疲劳，每天睡眠不能少
于7小时。

　　⑦随身携带治疗冠心病、高血压的药物，尤其是急救药，如硝酸甘油、速效
救心丸等。旅游途中，要按时服药，对突然发作的患者，在立即给予含服硝酸甘
油的同时，向当地120急救中心求救，以防发生意外。

　　糖尿病患者出门在外，小心低血糖　　

　　五一在即，许多糖尿病患者也希望能像正常人一样外出度假。但要提前做哪
些准备，才能保证安全出行呢？郑大二附院内分泌科主任医师田晨光的建议是：

　　①出行前，最好找内分泌科医生咨询，让医生帮你判断一下，你的身体状况
是否适合长途出行。如果有条件，做一次健康体检，包括血压、血糖、尿糖、肾
功、心电图等项目，根据检查结果排除旅游禁忌证。

　　②准备好足够的降糖药物。无论是口服降糖药物还是注射胰岛素，均应携带
平常所用量的两倍，另外还要备齐注射器、血糖检测仪、尿糖试纸、记录本等。

　　③准备好有关证件。随身携带一张糖尿病卡片，在上面注明患者的姓名、性
别、年龄、患糖尿病的时间、疾病类型、用药情况等，这样在出现紧急情况时才
能有效协助医生急救。

　　④旅行前需要准备一些诸如饼干、糖块、面包、巧克力之类的食物，并放在
随身携带的手提包内，以防由于种种原因延误吃饭时，导致低血糖发生。

　　④对于Ⅰ型糖尿病患者，应坚持注射胰岛素，经过医生允许，也可考虑使用
口服药。对于所有糖尿病患者来说，必须注意口服药和胰岛素的存放，药物存放
温度低于25℃比较好。

　　在旅途中，糖尿病患者要重视运动中和运动后的感觉：如有疲乏感，但食欲
及睡眠正常，无其他不适感，属于轻度疲劳，可继续旅行；如食欲不好、不易入
睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量；如出现呼吸费
力、胸闷憋气、头晕头疼、面色苍白等症状时，应立即中止旅行，以防出现意
外。

　　骨关节病患者外出旅游，要量力而行　

　　在河南省中医院创伤骨科主任孙永强教授眼里，骨关节病和颈椎腰椎病是最
常见的两类慢性骨科病。对于这两类患者，孙教授的第一个建议是，不要参加登
山、爬坡之类的旅游项目，最好的去处是平原和海边(但绝对不能乘汽艇到海上
去)。“如果登山，也要选择山不太高、坡不太陡的山，如果有索道就更好了。”

　　据介绍，登山时运动剧烈，关节负重是正常时的四五倍，很可能会加重骨
骼、韧带的损伤。“每当黄金周过后，因出游造成骨关节病加重的病人就会增
多。”

　　对于颈椎腰椎病患者，孙教授提醒说，这类患者最好选择省内短线游，因为
乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤；长
时间坐车、颠簸，可能会诱发腰椎病患者椎间盘病变。

　　在旅途中还需注意随时保护关节，减轻负重、减少关节负荷，要注意舒展关
节，不要让关节长时间保持同一姿势。另外，最好能带一些治疗骨关节炎的消炎
止痛药，以便疼痛时使用。