吸烟会加速并发症 戒烟后血糖反弹有对策

　很多糖友痛下决心戒烟，往往过
了一段时间，好不容易控制住的血糖
却悄悄地升高了，于是把“罪过”都
归在戒烟上面。其实戒烟后部分“糖
友”血糖反弹原因比较明确，不难应
对。

大多数吸烟的人都有这样的体
会，如果在饭前吸烟，通常吃几口就
饱了，这是因为香烟中的尼古丁对胃黏膜造成刺激，使黏膜细胞肿胀，胃口自然不佳。而戒烟后，没有了尼古丁的刺
激，胃口一下子大开，往往在不知不觉中就会多吃。解放军305医院内分泌科主任
祝开思说，在没有增加运动量的前提下，多吃往往就是造成血糖升高的“罪魁祸
首”。另外，对于烟龄长的人来说，刚戒烟时，就会感到坐立不安，于是经常吃
瓜子、花生和一些零食替代品来排解，这些热量高的食物都可能造成血糖升高。

因此，糖尿病人在戒烟时要尽量避开上述的两种不良习惯，胃口大开时也不
要多吃，饿一点并没有关系，如果能忍饥挨饿是最好的，实在忍不住，可以增加
运动量，做些舒缓的有氧运动，特别是游泳，消耗多余的热量。零食则要能省就
省，实在想吃零食时，可以嚼嚼无糖的口香糖。同时，在戒烟的过程中注意监测
血糖，可以适当增加测血糖的次数。

祝主任说，因为胃口大开、多吃几口是在不知不觉中进行的，血糖的升高也
较难控制，但这只是暂时性的，只要幅度不大，都不必紧张。如果血糖升高幅度
较大，可以在此期间向医生说明情况，在医生的指导下适当增加药量，一般来
说，戒烟两个月到半年就会成功，等完全戒烟后再把药量调整到正常量。

祝主任提醒，糖尿病人吸烟会加速糖尿病并发症的发展，因此，无论戒烟有
多难，糖尿病人都应该彻底和香烟告别。