举重可帮助年轻肥胖一族预防糖尿病

　　　南加利福尼亚大学的一项研究显
示，练习举重可能帮助年轻肥胖一族
免于2型糖尿病的侵害。参与研究的拉
丁美洲15岁超重人群每周进行两次举
重练习，16周的练习结果显示，他们
体内胰岛素调节血糖的能力得到了明
显提高。

　　胰岛素敏感性降低是糖尿病早期
阶段的一种征兆，这种降低往往与肥胖有关。洛杉矶南加利福尼亚大学的迈克尔·戈伦博士表示，相关研究已经证
明，进行抵抗力训练能够提高成年人胰岛素的敏感性，但举重如何改善年轻人胰
岛素的敏感性，目前尚不清楚。戈伦博士是此次研究报告的执笔人之一。

　　为了解答这一问题，他们要求22名超重的十几岁男孩每周进行两次举重练
习，时限为16周，期间不参加任何其它的体育锻炼。研究结果显示，参与举重练
习的男孩上身和下身力量均得到了提高，体内胰岛素的敏感性增加了45%，而那些
惯于久坐的人体内胰岛素的敏感性却下降了大约1%左右。

　　研究人员指出，体育锻炼促成的肌肉块增长可能对胰岛素的敏感性产生影
响，这也就意味着，人们可以通过其它方式提高胰岛素敏感性。此外，如果坚持
锻炼的话，还能带来额外的好处。他们表示：“超重的孩子如果参加体育锻炼—
—即便是强度最大的耐力训练，除了收到减肥和改善健康的效果外，体内胰岛素
的敏感性也将得到提高。但有两点需要注意，那就是贵在坚持和遵循医嘱。对于
超重的年轻人来说，抵抗力训练可能是改善新陈代谢的一种行之有效的锻炼方
式。”