护脚 足疗不如散步

　　人的足底有与人体各个脏器相对应的反射区，按摩脚部的穴位，可以起到查病、治病和保健效果。于是，各式各样的洗脚屋、足疗城如雨后春笋般出现在人们的视线里。俗不知，有些人们已经陷入了误区当中了。

　　误区一：人人都能药物泡脚

　　足疗主要包括药物泡脚和足底按摩。

　　专家指出,用热水泡脚有很多好处。长途行走或剧烈运动后，用热水泡脚，能舒通经络，有助于减轻疼痛，消除疲劳。临睡前用热水泡脚，可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，让人睡得甜香，精力充沛。

　　但是去洗脚城泡脚跟在家中用热水泡脚不一样，一般是指药物泡脚。泡脚的效果好不好，关键在于药物搭配。目前各类洗脚场所使用的泡脚药物，大多是自行配制的，其主要功能是行气、活血、化淤及改善微循环。现在洗脚屋用的药物中主要有红花、桂枝、桑枝等。如果药物搭配合理，泡脚对中老年人的高血压、糖尿病、关节增生及退行性骨关节炎有一定的治疗效果。泡脚还能通过经脉调整，调整内脏的功能。但对年轻人来说，泡脚的作用和意义并不是很明显。并且长期泡脚的人，会感觉到药物的效果会越来越弱。

　　并不是所有的人都适合药物泡脚。如果皮肤过敏的人泡脚，药物可通过皮肤进入身体导致内脏过敏。脑溢血未治愈者，或是有出血症状的老人，泡脚可能会诱发疾病。对于心脏病人和血栓患者，要防范心跳过快，血压过高。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤的人也不适合泡脚。另外，孕妇、孩子以及对温度感应迟钝的人，都不适合药物泡脚。
　　误区二：足底按摩能查病

　　足底按摩兴起于20世纪80年代末，90年代初开始流行。事实证明，这种方法对增进人体健康、预防疾病有一定作用，并能发现人体某些部位的功能异常。

　　足底的每个部位确实对应着人体相应的脏器。但这是一门学问，洗脚城里那些从事按摩服务的小伙子或姑娘们只受过简单的培训，很难进行准确的足底按摩，更别说有些小洗脚城，连培训都没有。

　　此外，还有人把足底查病吹得神乎其神。通过脚部按摩查身体的一些患病迹象，也是只有医生才能做到。对于既没有经验又不懂解剖学的人来说，只能是蒙人了。

　　足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当，不但不能治病，反而会使病情恶化。对于心脏不好的人，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高。对于有溃疡的病人，如果用力过大，会使溃疡不断扩大。此外，身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，也不要去做足疗或足底按摩。
　　误区三：一年四季做足疗

　　常言道，人老先老脚，脚部的保健对人来说十分重要。按摩脚部，可以调动全身的能量，让人觉得很舒服。但是谢大夫说，并不是一年四季的任何时候都能进行足疗。尤其是冬天最好不要去做足疗，中医认为冬天是积蓄能量的季节，人要多静。

　　护脚最好是通过主动锻炼的方式来进行，如散步、慢跑等。药物泡脚和足底按摩都是被动的护理方式，从长期来看，还不如散步有效。