猝死~带走太多人

　　　什么是心源性猝死
　　
　　心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，它的直接过程是急骤发生的严重室性心律失常心室过速（室速）和心室颤动（室颤），此时心脏停止收缩，失去排血功能，医学上称之为心脏骤停。患者发生猝死事件前一般都有心脏疾病表现，但也有相当数量的心脏病患者可能以猝死作为首发表现。各种心脏病均可导致猝死，以冠心病为最主要的原因。中医有关心脏疾病及猝死的描述可追溯到二千多年前，《灵枢•厥论》“真心痛，手足青至节，心痛甚，旦发夕死，夕发旦死”。元•危亦林《世医得效方》首创芳香温通法，用苏合香丸治疗“暴卒心痛”；明•王肯堂《证治准绳》有大剂红花、桃仁、降香、失笑散治疗死血心痛。
　　
　　哪种人群最易发生猝死
　　
　　年龄因素据统计，心源性猝死的高发年龄是40～50岁，其中，男性的风险是女性的4～5倍，但女性在绝经后患病风险会增加。现在，猝死的发病年龄呈年轻化趋势，如工作压力大、精神过度紧张、情绪差、连续加班等一些综合因素易导致心源性猝死。
　　生活方式与膳食结构不合理常吃高脂、高胆固醇的食品，大量饮酒、吸烟，缺少睡眠，不注重定期体检，缺乏运动及工作紧张等，这些不合理的生活方式和饮食结构，都是冠状动脉粥样硬化的危险因素，会大大增加猝死概率。
　　有冠心病和心肌梗死病史引起猝死最常见的原因是冠心病。其次是发生过心肌梗死的病人，血压控制不好的高血压患者，以及糖尿病、高脂血症患者也是猝死的高危人群。
　　
　　怎样预防猝死
　　
　　合理饮食、适量运动、养成正确的生活方式饮食清淡、合理搭配，此外，每天喝250毫升牛奶，每周吃鸡蛋量不超过4个，选择食用富含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、玉米油和橄榄油等，以及戒烟限酒，参加适度的体育活动。
　　保持心情舒畅，避免过度劳累和承受过大的压力培养个人生活爱好和情趣，养成乐观积极的心态，经常给自己减压，把体检提到议事日程。对中年人来说，尤其不要给自己过大的工作压力。输了健康，赢了世界又如何？工作以外的时间，要强迫自己完全放松下来，抽空陪伴家人，过了40岁，一般要两年做一次体检，60岁以上，每年应全面检查1次。