糖尿病高血压饮食要注意

　　糖尿病患者在生活中要高度警惕高血压，糖尿病高血压是严重的糖尿病并发症。糖尿病和高血压的饮食是我们积极改善健康的重要方法，通过合理的糖尿病和高血压的饮食可以哟需爱哦的调节我们患者的血糖平衡。

　　糖尿病和高血压的饮食

　　热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。忌食糖果。包括蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少吃淀粉含量高的蔬菜，如土豆、白薯和山药等。少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物皮和肝脏等高胆固醇食物。眼下还应少吃大闸蟹母蟹。

　　选择优质蛋白。糖尿病和高血压的饮食首先应限制蛋白质摄入量，其次，蛋白来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质动物蛋白为主。多食富含纤维食物，如海带、紫菜等。而谷物、麦片、豆类中的可溶性食物纤维能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。选择低糖水果。如草莓、西红柿、黄瓜，每次可在两餐之间或睡前1小时食用，也可在饥饿时或体力活动之后。

　　少吃葵花籽、花生。这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。.糖尿病和高血压的饮食少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样可保证在餐后血糖不会升得太高。