高血压糖尿病的食谱

高血压糖尿病的食谱

　　不论对哪种高血压糖尿病患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显。，每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。高血压糖尿病患者每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。高血压糖尿病患者应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　老年高血压糖尿病患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。高血压糖尿病患者要知道茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。

　　中老年人患上高血压糖尿病的机率比年轻人的要多得多，主要是因为，此种人群身体素质比较差，常常有身体超重情况发生，如果要是能够有效地控制体重，那么就会及时做好高血压糖尿病疾病的发生。