糖尿病患者的夏季保健方法

糖尿病患者的夏季保健方法
    (1)注意调养心神：中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，患者动辄上火发怒。所以，在炎热的夏季，糖尿病患者要重视心神的调养。要求做到神清气和，愉快欢畅，胸怀宽阔，精神饱满。心神静则内脏功能协调，机体代谢正常，从而维持血糖的相对稳定。

    (2)防暑降温，预防着凉感冒：夏季炎炎，汗出较多，腠理开泄，易受风寒温邪的侵袭，睡眠时不宜风扇对着头部直吹，更不宜夜晚在户外露宿。有空调的房间，也不宜室内外温差过大。纳凉时不要在房檐下、过道里，还应远离门窗之缝隙。可在树阴下、水榭中、凉台上纳凉，但时间不要过长，以防贼风侵袭而着凉感冒。夏日多汗，衣服沾湿后要及时沐浴更衣。若湿衣着身，影响散热，回冷后又容易着凉，引发感冒，加重病情。酷暑盛夏，每日洗一次温水澡，对糖尿病患者来说，是一项值得提倡的健身措施。这不仅能洗掉汗水，使皮肤清爽，消暑降温，而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，扩张体表血管，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。没有条件冼温水澡时，可用温水毛巾擦身，也能起到以上作用。

    (3)合理运动：夏天气候炎热，运动量过大，会出汗过多，耗伤气阴，患者可出现头昏胸闷、心慌口渴、恶心，甚至昏迷，所以夏季运动不要过分剧烈，而且最好在清晨和傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件者可到高山森林、海滨地区去疗养。

    (4)保持充足的睡眠：夏天昼长、夜短，酷热难当，往往睡眠时间不能得到保证，最好在午饭后适当安排一定的睡眠时间，以弥补夜间睡眠不足，维持体内代谢相对稳定。  

成都瑞恩糖尿病医院祝患者早日康复！