小心减肥减出脂肪肝

　小张是个办公室文员，整天坐在
电脑桌前和键盘、文字打交道，久而
久之，她发现自己的小肚腩慢慢起来
了，一抓就有一把赘肉。再过几个月
就要结婚了，为了做个最美丽的新
娘，小张决定抓紧最后的时间突击减
肥，拒绝一切美食的诱惑这样过了一
段时间，她的体重果然骤减，却不料
在婚前检查时，被查出了脂肪肝。小
张百思不得其解，不是说胖人才有脂肪肝吗，自己已经瘦成皮包骨头，怎么也能得上这种病？

事实上，脂肪肝之所以会出现，是由于脂肪进入肝脏，超出了其承受的范围。这
些脂肪又不能被消耗或运送到其他部位，只好在肝脏部位积存下来。当然，一般
情况下，肥胖是脂肪肝最主要的原因之一，在肥胖人群中，脂肪肝的发生率在１
０％左右，但也有部分患者是由于营养失调所致。当营养摄入不能满足机体需要
时，脂蛋白生成会不足，与此同时，节食过程中糖皮质类固醇分泌增多，大量游
离脂肪释放到血液中，因为脂蛋白运转能力不足，只能沉积于肝内，就会诱发脂
肪肝，小张就属于这样的情况。

由营养不良造成的脂肪肝多发生在一些爱美人士身上，他们往往希望能在最短的
时间内看到减肥的效果，甚至一个月减上一二十斤也不以为意。殊不知这样会给
营养不良埋下祸根，最终还要与脂肪肝“亲密接触”。因此，减肥不宜过快，一
般来说每月减２－３公斤为宜。

其实，即使体重正常，也不是说就可以和脂肪肝从此绝缘了。得脂肪肝，不仅和
营养摄取不平衡、长期酗酒、不爱运动等生活因素有关，还和脂肪代谢异常、激
素影响、遗传因素、免疫反应、糖尿病等疾病、药物性肝损害、慢性缺氧等诸多
因素关系密切。

很多人觉得脂肪肝不是什么大病，不用治；也有些人曾努力改变不健康的生活状
态，但不久又故态复萌。他们没有意识到，脂肪肝是许多疾病前期的重要信号，
等到真的出现心血管病或隐匿性肝硬化，就后悔莫及了。因此，一旦查出脂肪
肝，就应及时进行早期防治，少吃多运动是主要原则。平时只吃高蛋白低热量的
食物，每餐八分饱；运动则以每周３－４次以上，每次持续４０－５０分钟的有
氧运动为佳，比如快走。此外，如果体重指数小于３０，就不建议采用药物减肥
了，毕竟拥有健康的生活状态才是最重要的。