糖友怎样有效监测和控制餐后血糖

　        中国人饮食中的碳水化合物比较多，更容易导致餐后血糖的升高。因此，杨国英主任建议糖尿病患者最好每月连续检测2天的血糖，每天检测4次，以便调整降糖药物和寻找适合自己吃的主食和蔬菜。每天的4次血糖监测分别为早晨空腹、早餐后2小时、午餐后2小时和晚餐后2小时。比较好的血糖控制水平是：空腹<6.1~7.2mmol/L，餐后2小时≤7.2~8.3mmol/L，餐后3小时≤6.1~7.2mmol/L，而且全天没有低血糖情况发生。
     专家支招：对于餐后高血糖的控制，糖友还可以尝试下面的方法：
1、在饮食总量控制的基础上少食多餐；
2、进餐时细嚼慢咽，延长进餐时间；
3、多选择富含植物纤维的食物，必要时可选择延缓消化吸收的降糖药物(如拜糖平)；
4、快速、短效的促胰岛素分泌剂(如诺和龙)对控制餐后高血糖效果也很好。