糖尿病目前在我国的发病率已经相当的高了，不只如此，糖尿病是一种全身性的慢性疾病，会跟随终身，严重的危害着大家的健康和生命。糖尿病是可以预防的。但是，预防糖尿病怎么做才有效呢?

　　1、树立正确的进食观，采取合理的生活方式。

　　糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

　　2、定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。

　　应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

　　3、糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。

　　要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

　　温馨提示：大家一定要按照上述的方法来预防糖尿病，上述的三种方法都是十分有效的，如果不想让糖尿病找上们就让我们从现在开始做吧!