心脏是我们人体的重要器官，但你知道如何爱护它吗?美国权威杂志《预防》最新汇总出糖尿病患者的“4周护心秘诀”，请你认真记下哦!

第一周：让身体动起来!

　　每天快走10~20分钟

　　每天适量力量训练

　　早上起床做做拉伸

　　坚持有氧运动

第二周：把饮食管起来!

　　早餐吃点橄榄油

　　每天喝几杯绿茶

　　多吃富含纤维的食物

　　每天一小把坚果

第三周：让心情好起来!

　　多和别人打交道

　　向亲友吐苦水

　　沉思冥想解压力

　　让伴侣也开心

第四周：让生活变个样!

　　换个姿势睡觉

　　每年清洗牙齿

　　放慢生活节奏

护心秘诀，您记住了吗?