我们知道糖尿病是一种慢性代谢性疾病，血糖控制的好坏与患者的衣、食、住、行及情绪密切相关。许多患者对糖尿病知识知之甚少，往往住院期间病情控制得很好，出院不久病情就一塌糊涂。所以，对糖尿病患者而言，掌握糖尿病的基本知识和日常自我保健非常重要。那么糖尿病患者出院后如何进行自我保健呢?

糖尿病患者出院后如何进行自我保健?

　　成都瑞恩糖尿病医院专家介绍说，糖尿病患者出院后进行自我保健的方法有：

　　保持乐观的情绪和积极的生活态度，大可不必悲观绝望。应明白和坚信，只要控制好病情，糖尿病患者同样能健康长寿。

　　养成有规律的生活习惯，起居有常，按时用药，不要熬夜。

　　适当运动，结合自己的爱好选择快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等运动形式;运动时间宜在饭后一小时进行，不宜空腹运动;每周至少三次，运动时间每次30~60分钟不宜过度运动;运动宜循序渐进，持之以恒。

　　定时、定量进餐，每顿七、八分饱，宜少吃多餐，主食粗细搭配，副食荤素搭配，口味清淡、不甜不咸，限制甜食及水果。应戒烟忌酒，尤其不要空腹饮酒及饮烈性酒。如果实在推托不了，可少量饮用啤酒或红酒，同时要相应减少主食量。

　　遵医嘱及时服药，磺脲类在餐前30分钟服用，双胍类应在餐后立即服用，糖苷酶抑制剂应与第一口饭同时服用。学会胰岛素的注射，剂量要准确，经常更换注射部位。注意无菌操作，注射后按时进餐，以免发生低血糖。

　　学会自我识别和处置低血糖：当出现明显饥饿感、头晕、出冷汗、心慌、手抖、全身无力等低血糖症状时，应马上自测血糖(有条件时)，并进食糖果或含糖饮料。平时要注意加餐(两餐间及睡前)，外出活动时或者运动量大时要随身携带食物，预防发生低血糖反应。

　　注意足部卫生及护理，坚持每晚用温水洗脚。因足部感觉迟钝，所以水温不要过热以免烫伤。鞋袜要松紧适度，不要穿硬质鞋、袜。冬季要注意足部保暖。

　　注意口腔及眼部卫生，早晚洗漱，避免视力疲劳。

　　一旦出现显著多尿、口渴、恶心、呕吐、腹痛、疲乏、嗜睡、呼吸深大有烂苹果味时，提示可能是“糖尿病酮症酸中毒”，需要立即就医。

　　糖尿病患者出院后定期检查项目：

　　1、病情不稳定者，每周应测两次血糖谱(包括空腹、三餐后2小时、睡前及凌晨3点)，以便于了解病情，指导调整用药;病情稳定者，至少也应每1~2周做一次空腹及餐后2小时血糖的检测。

　　2、糖化血红蛋白：每三个月检查一次，反映过去2~3 个月血糖控制情况。

　　3、尿微量白蛋白：每六个月测一次，它是糖尿病肾病早期标志。

　　4、血生化全项(包括肝功能、肾功能、血脂等)：每6个月检查一次。

　　5、血压：每月至少测一次。

　　6、眼底检查，3～6个月检测1次。

　　7、心电图检查，3~6个月检测1次。

　　8、每日自测4次尿糖，即在三餐前及睡前检测并记录检测结果，尤其注射胰岛素的患者应该坚持。血糖和尿糖不平行的患者应常测血糖。如用试纸测尿糖，应注意测定时间的准确及看试纸是否过期、失效。有条件的患者可购买袖珍血糖仪在家中自行测定血糖，方法简便迅速，有利于病情的控制。

　　最后成都瑞恩糖尿病医院专家提醒患者朋友，如果您对上面的内容还有不懂的地方，可以在早上8:00到晚上11点随时拨打成都瑞恩糖尿病医院的免费咨询热线：028-87349370，咨询医生会为您耐心为您解答疑问，也可以直接在线咨询与专家互动，我们将成为您的私人医生，为糖尿病患者排忧解难。