糖尿病人十一假期需注意什么

　　再过俩天就是举国欢庆的日子了，十一黄金周就要来临，有多少人盼望那一天的到来，有的人想去爬山，有的人想和老朋友聚一聚，可对于糖尿病人来说在繁忙的同时不要忘记身体的健康。今天我们就为您介绍一下糖尿病人十一假期需注意什么?

　　1、要谨慎用餐

　　十一旅游在外，建议糖尿病患者最好吃点维生素B，出游饮食千万别吃饼干之类的甜食，用餐不像在家，可以自己动手制作可口又符合糖尿病饮食治疗方案的少油食物。所以，糖友少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

　　2、要适量运动

　　合理运动可有效控制血糖，改善心脏功能，增加心脑肾等重要脏器的供血，有利于预防心脑血管病。但糖尿病患者运动一定要注意因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。尤其在外出旅游时不要过度运动，当感觉体力不支、劳累或饥饿时最好停止活动，坐下休息，以免引发低血糖。

　　3、要注意病情监测，及早发现病情的变化以便及时处理，外出时最好随身携带尿糖和尿酮体试纸，如有血糖仪用于血糖的检测就更加方便。

　　4、要避免劳累过度，一定要避免熬夜、疲劳、过度兴奋。同时，饮酒、浓咖啡或茶、喝太多饮料(尤其是可乐)、长时间看电视、上网等，都要避免。

　　十一是繁忙的假期，但是提醒大家要把休息放在第一位，像糖尿病人不要只顾挤时间游玩而忘记控制血糖，最后导致身体不适，还要去医院。所以病人要时刻提醒自己轻重分清，快乐的度过假期。最后祝您十一快乐。