生活中做好这些细节血糖不会高?成都糖尿病治疗专家介绍说：糖尿病的高血糖状态会对身体健康造成严重影响，同时高血糖也是糖尿病并发症的主要诱因，因此，对于糖尿病人来说，控制血糖就是控制病情的关键。养成健康的生活习惯是治疗糖尿病的重要措施。

　　一、饮食不节：

　　饮食治疗是控制血糖的基础，只有合理的膳食控制，减少糖的摄入来源，才有利于血糖的控制以及病情的改善。糖尿病人要克服两种不正确的饮食观念。一是背负着糖尿病终生治疗的包袱，产生心理抵触，不愿意配合糖尿病饮食。其实糖尿病的终生治疗，很多时候是生活方式的终生坚持，只要坚持了对的生活方式，不少糖友也可以在无药物治疗的情况下治疗糖尿病。

　　所以饮食中要尽量避免高血糖指数的食物，少量多餐，科学安排;二是主食极度减少，偶尔因饥饿多吃米饭就提心吊胆，这一类糖友只要意识到饮食治疗不等于饥饿疗法，就可以避免在饮食上的烦躁不安。

　　二、运动不足：

　　运动可以增加胰岛素的效能，使肌肉和组织对糖的利用增加，从而使血糖下降。对于2型糖尿病患者来说，运动也是治疗的一部分。糖尿病人运动须注意早晨和空腹不适合运动，以免发生低血糖反应，同时注意把运动时间控制在30分钟左右。

　　三、烟酒不拒：

　　与不吸烟的糖尿病人相比，吸烟的糖尿病人发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、糖尿病足等的危险性大大增加。酒作为功能物质会加重糖尿病病情，同时研究表明过度酗酒可能引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高，增加心血管并发症发生的危险。

　　四、情绪不稳：

　　糖尿病人由于特殊的病情，情绪容易起伏不定。事实上，不良的情绪不仅会影响的血糖的控制，同时也是治疗糖尿病的一大阻碍，目前心理疗法越来越来受到重视。对于血糖控制不佳的糖友来说，更应该学会遇事不急、不怒的心态，保持情绪稳定，大喜大怒容易引发血糖升高。

　　以上内容就是成都瑞恩糖尿病医院专家给大来介绍的 "生活中做好这些细节血糖不会高 " ，成都瑞恩糖尿病医院是成都糖尿病专科医院。温馨提示：平时没有运动的人糖尿病风险远高于运动爱好者。但其实想获得健康并不难，每周只要运动3次，患糖尿病的风险将大大降低。

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