我患糖尿病20年了，有太多太深体会。前15年我没参加学习，对糖尿病的有关知识不懂，血糖一直控制不好，不久高血压就找上门了，视力也下降了，一直还以为是年龄大的关系。到华西医院看了才知道是高血糖引起的，医生叫我打胰岛素，早7中6晚7，又吃拜糖平，那时我的体重是155斤。

　　听朋友说，很多医院都要给糖尿病人讲课，我选择了瑞恩糖尿病医院开始我的学习之路。从瑞恩糖尿病医院每月一次的健康讲座，慢慢知道了治疗糖尿病的五驾马车(现在加上预防并发症和良好的心态，是七驾马车了)，听每堂课我都很认真的做笔记，下来再复习。医院的健康讲座办的很好，知识面广，形式多样，让我们参加学习的病友不光学习了知识，又享受了无尽的快乐。

　　通过这么多年的学习，我懂得了饮食应该如何正确搭配，经过我的实践，给糖友介绍一种对血糖血压有益的杂粮馒头做法：葛根粉、茯苓粉、山药粉、薏仁粉共半斤，加二两玉米粉或荞麦粉，三两面粉，用老面或者酵母发酵30分钟，分成一两一个，蒸熟即可，大家可以试试哦!而且我还学会了食物交换法，从此我的血糖就控制的更好了，视力比以前好多了，血压也稳定了，更可喜的是在医生的指导下，我高血压的药从两种减少至一种，从一片减少到半片，半年前停药了!胰岛素也停了9个多月了，血糖血压现在都很正常。

　　从中我领悟到糖尿病不可怕，首先要心态好，积极配合医生，积极参加学习，用科学知识武装自己，仍然是可以享受生活，健康长寿的。我还要提醒大家一定要积极参加学习就不会上巫医的当，不会花冤枉钱买一堆昂贵的保健品，结果吃到自己肝肾功能出现问题。期待更多的糖友和我一样用学到的科学知识为自己的健康保驾护航，科学是真理，知识是生命!