调查发现我国糖尿病患者近年来日益增多，已居世界糖尿病人数首位这跟患者的血糖有着直接关系，所以控制血糖是我们现在的一项重要任务.很多人对于餐后血糖的正常值不了解，也为不知道如何控制血糖，很容易给患者造成伤害。那么怎么控制血糖保持血糖值正常呢?

怎么控制血糖保持血糖值正常?

　　成都瑞恩糖尿病医院专家介绍说，餐后血糖正常值：

　　1、饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升(180毫克/分升，于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升(140～160毫克/分升)。

　　2、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

　　保持血糖正常值：

　　1、运动也是保持血糖正常的一项措施，因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，改善代谢，使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步，慢跑，太极拳等，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30—40分钟的散步，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。

　　2、精神因素对稳定血糖起着重要作用，处理不好会影响血糖稳定，影响糖尿病患者的康复。首先要面对现实，万事想得开，学会劝导自己，宽容别人，然后要 有良好的家庭环境，家庭和睦，亲人关怀照顾，对提高病人战胜疾病的信心非常重要，最后患者还需随时调节心情，让自己心情舒畅，避免低落情绪。

　　3、饮食控制也是控制血糖的一项基本措施，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，副食荤素搭配以素为主，另外要多喝水，以白开水为好。

　　瑞恩专家提醒患者朋友，糖尿病患者通过良好的大家要注意血糖监测，积极预防糖尿病血糖升高，避免引起糖尿病并发症的出现，血糖不稳定会危害患者健康，那么如何治疗呢?这里给您推荐糖尿病动态双C疗法，可以有效的控制糖尿病血糖，若您想详细的了解，可以直接咨询我院在线专家。